พระเมธีวชิโรดม หรือ ท่าน ว.วชิรเมธี ผู้ก่อตั้งศูนย์วิปัสสนาสากลไร่เชิญตะวัน ได้โพสต์ข้อความผ่านเพจเฟซบุ๊ก พระเมธีวชิโรดม - ว.วชิรเมธี โดยระบุว่า

“คู่มือพิชิตจิตตก”

พระพุทธองค์ตรัสว่า “จิตตกให้ยกจิต”

หากโควิด-19 ทำให้จิตตก
เราขอแนะนำให้ “ยกจิต” ด้วยวิธีการดังนี้

๑.เสพข่าวเชิงลบให้น้อยลง
๒.ฟื้นฟูจิตใจด้วยการจัดบ้าน/ทำสวน/ทำงานศิลปะ
๓.ทำงานเล็กๆ น้อยๆ อยู่เสมออย่าปล่อยให้จิตฟุ้ง
๔.สร้างนวัตกรรมอะไรสักอย่างหนึ่งเพื่อเป็นที่ระลึกช่วงวิกฤติโควิด
๕.อยู่ห่างๆ คนคิดลบ พูดลบ ทำลบ
๖.ชุบชูใจให้สดชื่นด้วยสมาธิภาวนาและการสวดมนต์
๗.ใช้เวลาคุณภาพกับครอบครัว
๘.ลงทุนในการพัฒนาตัวเองให้เก่งและดีกว่าเดิม

(พระเมธีวชิโรดม/ท่านว.วชิรเมธี)
...

Lift yourself

Lord Buddha once stated

"A falling Spirit needs a lift"

If COVID-19 makes you down, you need to lift your spirits up

1. Reduce the intake of negative news

2. Rejuvenate your spirit by gardening ,decorating your house and doing artwork

3. Keep yourself busy, don't let your mind float

4. Be innovative and learn something new during this quarantine free time

5. Stay away from negative thoughts and talks

6. Heal your mind through meditation and prayers

7. Spend quality time with your family

8. Invest in improving and developing yourself
...
战胜恐慌之行为指南

佛祖言： “心理失衡得疏导”

若新冠肺炎让我们恐慌与失落
贫僧建议大家如此“疏导”
1.减少浏览负面信息或新闻
2.利用时间整理屋子、院子或者做一些手工艺活
3.做一些工作，避免胡思乱想
4.创建新事物，纪念新冠肺炎
5.远离言行负面者
6.拜佛祈祷升华心灵
7.利用时间与家人共享天伦之乐
8.不断提升自我的能力

 

เครดิต : พระเมธีวชิโรดม - ว.วชิรเมธี